Tavoitteena pitkä pyöräily!

Harjoitusryhmä pitkään pyöräilytapahtumaan valmistautuville

Haaveiletko osallistumisesta pitkän matkan pyöräilytapahtumaan kesällä 2021, mutta olet epävarma, riittääkö pyöräilykunto tai –taidot osallistumiseen?

Lappeenrannan Pyöräilijät järjestää kevään ja kesän 2021 aikana Tavoitteena pitkä pyöräily -harjoitusryhmän, joka tarjoaa tarvittavat käytännön tiedot ja taidot, tuen kestävyyskunnon harjoittamiseen sekä vertaistukea matkalla kohti pitkän matkan pyöräilyä.

Ryhmä on tarkoitettu aloitteleville tai jo lajiin tutustuneille maantiepyöräilijöille, jotka kaipaavat tukea valmistautuessaan kesän pyöräilykoitoksiin.

Ryhmän ohjaajana toimii Matti Pesu. Matti on koulutettu pyöräilynohjaaja, kokenut maantiepyöräilijä ja Lappeenrannan Pyöräilijöiden sekä Suomen Pyöräilynohjaajien aktiivi. Hän on ohjannut lasten ja aikuisten pyöräilytoimintaa yli 5 vuoden ajan.


Harjoitusryhmässä opeteltavat asiat:

  • Maantiepyöräilyn ajotekniikan ja ryhmässä ajamisen perustaidot
  • Maantiepyörän ja pyöräilijän varusteet, välineet ja työkalut
  • Renkaan vaihtaminen ja muut välttämättömät korjaustaidot
  • Pyörän ominaisuuksien ja säätämisen perustaidot
  • Pyöräilijän etiketti, liikennesäännöt ja vakuutukset
  • Kunnon eri osa-alueet ja harjoittelun suunnittelu
  • Ravinto pitkällä pyöräilylenkillä
  • Vinkit oman pyörän hankintaan

Näihin asioihin perehdytään online-luennoilla sekä sisä- ja ulkoharjoituksissa. Osallistujat saavat käyttöönsä luennoilla esitettyjen materiaalien lisäksi WhatsApp-viestiryhmän, missä harjoitteluun tarjolla vertaistukea sekä ohjaajan nopeat vastaukset mielessä oleviin kysymyksiin.

Huom.! Tämän harjoitusryhmän toiminta ei ole urheiluvalmennusta. Osallistuja saa rungon kevään ja kesän harjoitteluun, mutta tarkkaa henkilökohtaista harjoitusohjelmaa ei laadita.


Ohjelma

Ryhmän osallistujat asettavat itselleen tavoitteen: Saimaa Cycle Tour (9.-10.7.2021), Willimiesajot (18.7.2021) tai muu tapahtuma, oma ajo tai retki.

  • Ilmoittautuminen alkaa 2.2.
  • Info ja aloitustapaaminen Google Meetissä tiistaina 9.3 klo 17:30.
    • Tähän voi osallistua ja ilmoittautua sitten mukaan jos edelleen kuulostaa hyvältä
  • Ilmoittautuminen päättyy keskiviikkona 10.3 Edelleen voi ilmoittautua mukaan. Jos missaat luentoja, saat silti käyttöönsä luentomateriaalit.
  • Onlineluennot (3 kpl 1 h mittaisia Google Meet-luentoja):
    • 16.3. klo 17:00, 23.3. klo 17:00 ja 30.3 klo 17:00.
  • Sisäpyöräilyharjoitukset Omt- ja liikuntakeskus Lehmuksessa (3 kpl 1h harjoituksia):
    • 7.4. klo 19:00, 14.4 klo 19:00, 21.4 klo 19:00
  • Renkaanvaihtotreenit 20.4 klo 18 <paikka tarkentuu>.
  • Maantielenkit (4 kpl eri pituisia lenkkejä) touko – kesäkuussa <ohjelma tarkennetaan huhtikuun aikana>
  • Tavoitteena oleva tapahtuma heinäkuussa (tai muulloin kesän aikana)(ei sisälly ryhmän hintaan)

Osallistuminen, hinta ja ilmoittautuminen

Harjoitusryhmän osallistumismaksu 140€. Lappeenrannan Pyöräilijöiden jäsenille osallistumismaksu on 120€.

Ryhmään mahtuu mukaan 20 ensimmäisenä ilmoittautunutta.

Ilmoittaudu mukaan ilmoittautumislomakkeen kautta 10.3 mennessä:

Lappeenrannan Pyöräilijät lähettää osallistujille laskun sähköpostiin harjoitusryhmän toiminnan alettua.


Edut

Harjoitusryhmään osallistuvat saavat seuraavat edut käyttöönsä:

Tavoitteena pitkä pyöräily-harjoitusryhmän esitekuva
Tavoitteena pitkä pyöräily-harjoitusryhmä antaa aloittelevalle maantiepyöräilijälle tiedot ja taidot, joilla osallistua pitkän matkan pyöräilytapahtumaan.

Entäs Korona?

Koronatilanne voi vaikuttaa tämän ryhmän järjestämiseen. Vuoden alun tilanteessa ryhmän järjestäminen on mahdollista, kun ryhmän koko rajataan 20 henkeen ja toiminnassa huomioidaan turvavälit, maskien käyttö (soveltuvin osin) sekä muu hygienia. Seuraamme tilanteen ja määräysten kehittymistä ja reagoimme tarvittaessa asiaan. Osallistujia laskutetaan vasta kun kurssin järjestäminen kokonaisuudessaan varmistuu.


Lisätiedot

mattipesu@gmail.com, 0405340455

Yhteistyössä toimintaa mahdollistamassa

https://cdn.shopify.com/s/files/1/0441/7493/4180/files/sct-logo_b9a7e457-dde2-4331-89d3-6929e55f18ca_x70@2x.png?v=1598817174