Vauhtilenkki

Vauhtilenkit ajetaan tiistaisin. Lähtö Rakuunamäeltä Adolf Ehnroothin aukiolta aina klo. 18:00. Aloitus 5.5.2020. Vauhtilenkki on kaikille, jotka haluavat kehittyä pyöräilijänä. Nopeus on korkeampi kuin  maanantailenkillä, mutta keskinopeus on edelleen maltillinen (33-36 km/h).

Vauhtilenkillä ajetaan 1-2 tunnin lenkki, johon sisältyy aina kehittävä harjoitus. Jokainen voi kuitenkin säätää vetovuorot omien voimavarojen mukaisesti. Tarvittaessa voi siis hidastaa tai peesata enemmän, jos meno on liian raskasta. Jokaisen intervallin tavoite, kesto ja palautusjakso sovitaan etukäteen. Sykemittari mukaan, jos sellaisen omistat.

Varsinaiset kehittävät harjoitukset suoritetaan mahdollisemman rauhallisella tieosuuksilla. Vuorotellen harjoitusreittinä toimii

Harjoituksessa ajetaan reittien 6-rinnakkaistie ja Toijantie edestakaisin, jota silloin pääset helposti taas uudestaan porukkaan mukaan jos syystä tai toista on jättäytynyt porukkavauhdista. Alhaalla olevassa taulukossa on jokaiselle viikolle merkattu kuka toimii vetäjänä ja mikä on harjoittelureitti.

Lisää tietoa antaa:

Henk Leermakers

TERVETULOA MUKAAN!

PvmVetäjäHarjoittelu reittiKloKesto (t)
5.5.2020HenkToijantie Taipalsaari18:00:001-2 t
12.5.2020Sami A6-rinnakkaistie18:00:001-2 t
19.5.2020Jari
Konnunsuontie18:00:001-2 t
26.5.2020JuusoToijantie Taipalsaari18:00:001-2 t
2.6.2020Sami T6-rinnakkaistie18:00:001-2 t
9.6.2020HenkKonnunsuontie18:00:001-2 t
16.6.2020Sami AToijantie Taipalsaari18:00:001-2 t
23.6.2020Jari6-rinnakkaistie18:00:001-2 t
30.6.2020Sami TKonnunsuontie18:00:001-2 t
7.7.2020HenkToijantie Taipalsaari18:00:001-2 t
14.7.2020Sami A6-rinnakkaistie18:00:001-2 t
21.7.2020JariKonnunsuontie18:00:001-2 t
28.7.2020JuusoToijantie Taipalsaari18:00:001-2 t
4.8.2020Sami T6-rinnakkaistie18:00:001-2 t
11.8.2020HenkKonnunsuontie18:00:001-2 t
18.8.2020Sami AToijantie Taipalasaari18:00:001-2 t
25.8.2020Jari6-rinnakaistie18:00:001-2 t