Kevätleiri Pajulahdessa 4.-6.5.2018

Edit 19.4.2018: Ohjelmaa tarkennettu


Edit 3.4.2018: Ilmoittautumisajan päätyttyä leirille on 17 lähtijää ja näin ollen leiri järjestetään. Jälki-ilmoittautumista voi edelleen kysellä asap Matti Pesulta, se on mahdollista jos vaan majoitus saadaan jälki-ilmoittautujille järjestymään.


Lappeenrannan pyöräilijät ry järjestää tänä vuonna keväisen maantiepyöräilyleirin Pajulahden urheiluopistolla 4.-6. toukokuuta. Viime vuotisen leirin tapaan tavoitteena on polkaista maantiekausi käyntiin, ajaa lenkkejä, opetella lajin tekniikoita ja oheisharjoituksia sekä viettää mukavaa aikaa hyvällä porukalla! Leirin ohjelmassa huomioidaan aloittelijat sekä kokeneemmat harrastajat siten, että luentojen ja lenkkien sisältö on kaikille mielekäs ja sopivan haastava. Aloitteleville maantiepyöräilijöille leiri on erinomainen tilaisuus ottaa haltuun ajotekniikan ja ryhmäajon perusteet!

Pajulahti_small

Leirin sisältöä suunnitellaan yhdessä Kouvolan Pyöräilijöiden kanssa.

Varaa kalenteristasi leiriviikonloppu 4.-6.5 ja ilmoittaudu mukaan! Ilmoittautuminen on sitova ja tehtävä 2.4. mennessä.

Alustava ohjelma:

Perjantai 4.5.

18-19 Saapuminen
19:00-19:30 Aloituspuheet
19:30-20:00 Tuote-esittelyt: Pyöräliike Varustamo
Majoittuminen
20:10 Vapaaehtoinen iltalenkki

Lauantai 5.5.

07-7:45 Aamiainen
08:30 Luento: Lajit, varusteet, ryhmäajon perusteet, sisäharjoittelu
10:00 Oheisharjoitus: Juoksu ja lihaskuntoharjoittelu pyöräilyn tukena
11:00 Lounas
12:30 Maantielenkki kahdessa ryhmässä. Aloittelijoiden kanssa alkuun pyörän säädöt, ajoasento ja muita perusasioiden läpikäyntiä.
16:15 Päivällinen
17:30-18:30 Lihashuolto
20:00 Saunailta

Sunnuntai 6.5.:

07-7:45 Aamiainen
08:00 Luento: Pyöräilykohteet, pyöräilykoulutukset, ?
Huoneiden luovutus
10:00 Oheisharjoitus: Lihasten aktivointi ennen lenkkiä
10:30-14:30 Maantielenkki (kesto ja pituus tasoryhmien mukaan)
15:00 Lopetuspuheet ja palautekysely

Tulemme suunnittelemaan yhteiskuljetusmahdollisuuden pyörille Pajulahteen ja lainapyörää kannattaa kysyä jos osallistuminen on pyörän puutteesta kiinni.

Leirin hinta on 146 euroa ei-jäsenille. LrPy:n jäsenille hinta on 130 euroa.

Hinta sisältää kahden yön majoituksen, ruokailut (4 kappaletta) sekä leirin ohjelmassa mainitut toiminnot. Majoitus hotellitason 2 hengen huoneissa.

Leirin ohjelmaa tarkennetaan ja leiri voidaan perua jos osallistujamäärä jää alle 15 osallistujan.

Lisätiedot: Matti Pesu 0405340455 mattipesu@gmail.com